中考转入倒计时，对于大多数试题来讲，调整心态，留意细节，才是 最重要的。而在这个时候，家长的起到或许变得更加最重要了，既不要过分“漠不关心”，也不要过分“细致”，这样都会令其十分“自负”的孩子深感“车祸”。
今天我们与大家一起聊聊，中考前家长过度关心的四类典型误区，期望能协助大家祥和童年试题这段时间。 试题家长不应再行有颗平常心 典型案例 高三男生小易近一个月来，他常常深感头痛，头部有重压感觉，造成放学经常迟疑，自学效率上升。医生检查后，指出小易没器质性恶性肿瘤。
更进一步理解找到，邻近中考，妈妈对小易尤其关心，每天听得天气预报为他打算衣服，逆着花样给他做到爱吃的，妈妈的过度关心让小易深感压力相当大。小易有时候驳回头痛的现象，妈妈如临大敌，每天无数次地告知，让他甚至产生不满。 医生指出，小易的症状归属于紧绷型头痛，与慢性心理压力有关，主要是试题紧绷所致了躯体化症状。
经心理安抚、纾缓和对症化疗后，小易的症状明显好转。 专家支招 近几年，中考前的心理加压更加不受推崇，很多家长都告诉要协助孩子调节紧绷情绪。
不过，一些家长虽然有这个意识，方法却不得当，很多家长对试题关心过度，反而让孩子压力大幅提高，很有可能老大了倒忙。中考在即，家长不应再行有颗平常心，坚决管理好自己的情绪，对孩子多希望、较少性刺激，不故意转变家庭平时的生活习惯，以免导致“如临大敌”的紧绷气氛。 对于试题而言，大试题经常出现有助于的紧绷、情绪情绪是长时间现象，试题要学会自我调节，临试题不要一味集中精力学好，更加不要休息时间自学，可以必要参与文体活动，讲出音乐、想到相声小品让大脑获得放开；为自己设置中考后 想要构建的目标，把目标形式化、生活化，比如设想考试后的旅行、大餐等。 四类营养素协助补足脑力 典型案例 邻近中考，小星每天早出晚归、自学到深夜，早餐常常在路边摊解决问题，中餐不能在学校食堂不吃，更加将近孩子髯了一圈。
妈妈朱女士看在眼里、痛在心里，每天晚上回家打算喜乐大餐，孩子却总说道吃不下，倒是冰西瓜、冷饮很对他的胃口。 专家支招 中考冲刺阶段，试题的大脑正处于高度紧张状态，对氧和营养的消耗激增。
葡萄糖、蛋白质、脂类和锌是大脑 必须的营养素。大脑依赖血液中的葡萄糖供给热量，保持活力，血液中的葡萄糖主要从主食中来作；大脑细胞在新陈代谢过程中必须大量蛋白质，优质蛋白质的主要来源是鱼、禽、蛋、肉；脂类能使人精力充沛，强化工作和自学的持久性，试题可以必要多不吃一些坚果、大豆、蛋类、深海鱼类等含有优质油脂的食物；锌与人的记忆力关系密切，被誉为“智力之源”，牛肉、动物肝脏、蛋黄、虾和花生等都是含有锌的食物。
不建议用于安眠药助眠 典型案例 小李是某重点中学的高三试题，学习成绩仍然很好，对自己中考成绩的期望值很高。随着中考邻近，她深感压力大幅提高，晚上常常自学到凌晨，做爱后翻来覆去睡不着，夜里还要醒来时好几次，造成白天自学时注意力无法集中于，甚至经常出现放学睡觉的情况。小李十分担忧，主动去找医生咨询否可以不吃点安眠药。 专家支招 试题因试题压力大而经常出现有所不同程度嗜睡的现象较为少见，不建议服用安眠药助眠，特别是在无法在没医生指导的情况下私自服药。
调节睡眠中的关键在于增加休息时间，新的调整人体的生物钟。试题更佳在每天23时前入眠，睡前1～2小时不应做到剧烈运动，中午必要午睡补足体力，确保每天7～8个小时的睡眠中。哪怕自学再行紧绷，每天应当确保10～20分钟的体育锻炼，以增进血液循环，减轻压力，也不利于提升睡眠中质量。
饮食上应当多不吃营养非常丰富、易消化的食物，晚上喝点小米粥、莲子粥、大枣粥，都能增进睡眠中。睡前喝牛奶，也有一定的清醒效果。 女生需要故意避免生理期 典型案例 如果选一位 想闻的“亲戚”，很多女生不会毫不犹豫地自由选择“大姨妈”。
中考邻近，相继有高三女生到妇科门诊咨询，想要在中考期间避免烦人的“大姨妈”。 只不过不用把中考期间遇上生理期看得过分相当严重，试题如果月经规律，经期没显著的呼吸困难，不必须将“大姨妈”拒之门外。
痛经相当严重、月经量过多等经期相当严重呼吸困难的女生，可以在医生的指导下通过服药避免例假。 专家支招 对大多数经期呼吸困难的女生来说，靠饮食、作息调节就需要成功童年。有轻度痛经的女生，可在医生指导下服用止痛药，为减低有可能经常出现的胃肠呼吸困难，建议饭后服用，部分止痛药有失眠起到的，试题不应服用。
平时经期有头晕、力弱等呼吸困难者，可在经前一周服用中药展开调理。关键的是，试题要有一颗平常心，多给自己大力的心理似乎，精彩对待生理周期。
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